行程总览
本行程以舒缓节奏、安全便捷为核心，每日活动时间控制在4-5小时，景点以平缓步道、文化体验为主，避免高强度运动。建议选择春秋季出行，气候宜人。
每日详细安排
- 第一天：天意谷自然探幽
上午：抵达邻水后入住城区酒店（推荐选择电梯房），稍作休息。
下午：前往天意谷景区，沿溪流步道慢行，观赏瀑布与岩洞，途中设置多处休息点，全程徒步约2小时。
晚餐：品尝当地清淡农家菜，如蒸芋头、鸡汤等。 - 第二天：黄桷树公园人文休闲
上午：游览黄桷树公园，参观千年古树与邻水博物馆，了解本地历史文化。
下午：在公园茶座品茗休憩，或参与老年书法交流活动（需提前预约）。
晚餐：尝试软糯的邻水米粉与手工豆腐。 - 第三天：泥汉坪乡村慢生活
上午：乘车至泥汉坪传统村落，漫步青石板路，参观老宅与农耕展览。
下午：体验手工磨豆花（可选），购买农家土产如蜂蜜、笋干，午后返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议包车或预约专车，减少步行距离。
- 健康：随身携带常用药物，步道选择无障碍路段，避开雨天湿滑。
- 住宿：优先选择邻水城区酒店，医疗配套完善。